Konditionsprüfung am Wolga-Ufer 26.02-03.03
Liebe Skisport-Freunde, auch im Winter 2020 bieten wir wieder den Demino-Ski Marathon als eines unserer Highlights an. Wir treffen uns am 26.02.2020 am Flughafen Sheremetjevo in Moskau. Ab hier soll es dir an nichts fehlen. Da für einen erfolgreichen Wettbewerb nicht nur das Training wichtig ist, sondern auch die Nahrungsaufnahme und ein erholsamer Schlaf; werden …
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Save the date!
21.11.2019-24.11.2019 Skihallen-Workshop Oberhof ,,der perfekte Einstieg ins Wintertraining“ 26.02.2020-4.03.2020 Demino Ski Marathon Rybinsk ,,Konditionsprüfung am Wolgaufer“ 5.03.2020-9.03.2020 Europa-Asien Ski Marathon Ekaterinburg ,,Russisches Abenteuer über zwei Kontinente“ Professionelle Betreuung auf allen Ebenen
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Worldloppet Trip an die Wolga
Nicht nur die sportlichen, auch die kulturellen Beiträge machten unsere Russland-Reise zu einem spektakulärem Highlight. Dank hochmotivierter und engagierter Teilnehmer war auch das eigentliche Ziel: der 50km Demino Ski Marathon von Erfolg gekrönt. Am Ende standen für jeden klasse Einzelerfolge zubuche.
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Demino Ski Marathon (Russland)
Ein einzigartiges Erlebnis 27.02.-04.03.2018 Rybinsk (Russland) Am ersten März-Wochenende findet in Rybinsk der Demino Ski Marathon statt. Der mittlerweile zum 13. Mal ausgetragene Marathon gehört zur Worldloppet Serie und ist eine der größten und schönsten Skilanglauf-Veranstaltungen dieser Art. Für jeden Teilnehmer ist es eine gute Gelegenheit die Langlaufsaison mit einem Highlight ausklingen zu lassen und …
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Neuer Partner für unseren ersten Workshop im November
Die Ski-Wax-Firma Toko wird bei unserem November Workshop einen interessanten Vortrag über die Skipflege halten, sowie ihre Imprägnierungs-Mittel und Fahrradkettenprodukte. Und nicht nur das, denn auf alle Teilnehmer warten großzügige Rabatte und kleine Willkommensgeschenke. Es sind noch Plätze frei! An alle Radsport-, Triathlon- oder Lauf-Begeisterten. Nutzt die Chance eure Kondition über den Winter zu konservieren …
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Save die Dates
Auch im kommenden Winter haben Mario Kummer und ich wieder ein paar interessante Workshops rund um den Langlaufsport zusammengestellt. 8. bis 11. November – Oberhof SKI-SKATING/ATHLETIK/KOORDINATION 13. bis 16. Dezember – Oberhof SKI-SKATING-DOPPELSTOCK/ATHLETIK/KOORDINATION 27. Februar bis 4. März DEMINO SKIMARATHON (50 KM) IN RYBINSK-RUSSIA INKLUSIVE KULTURPROGRAMM Weitere Informationen folgen hier und …
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Es war eine wunderschöne und spektakuläre Reise, die uns an die Grenze zwischen den beiden Kontinenten führte. Neben einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm durch malerische Birkenwälder, bot sich auch die Möglichkeit, das Großstadtleben von Jekaterinburg auszukosten. Das sportliche und finale Highlight bildete die Teilnahme am Europa-Asien Skimarathon.
Bereits zum zweiten Mal waren wir zu Gast im Ski-Zentrum Demino in der Oblast Yaroslavl. Wir wurden wieder mit offen Armen empfangen und gastierten ideal in Streckennähe direkt an europas längstem Strom. Das Rennen über 50km war wieder eine echte Herausforderung. Gemeistert haben diese alle hervorragend. Abschließend verbrachten wir noch einen Tag in der russischen Hauptstadt.
Unser Saisoneinstieg ist mittlerweile nicht mehr wegzudenken. Auch im Jahr 2019 gab es wieder einen gesunden Mix aus Technik Einheiten und spezifischen Kraftübungen. Dazu gab es viele konstruktive Gespräche rund ums Fahrrad oder den Ski. Bei bester Thüringer Küche konnten wir unsere verbrauchten Energiereserven optimal widerherstellen. Für alle war es ein gelungener Einstieg in die Wintersaison.
Nicht nur die sportlichen, auch die kulturellen Beiträge machten unsere Russland-Reise zu einem spektakulärem Highlight.
Dank hochmotivierter und engagierter Teilnehmer war auch das eigentliche Ziel: der 50km Demino Ski Marathon von Erfolg gekrönt.
Am Ende standen für jeden klasse Einzelerfolge zubuche.
Unser dritter Langlauf-Workshop für Radsportler war wieder eine gelungene Aktion.
Trotz größerer Leistungsunterschiede konnte jeder entsprechend seines Niveaus gefordert werden.
Gesellige Abende mit eins, zwei, drei oder auch vier Flaschen Wein leisteten ihren Beitrag zur Regeneration.
Auch das Wetter meine es gut mit uns.
Unser nächstes Highlight ist der Langlauftrip am Wolgaufer vom 27.02.19 bis 4.03.19; mit abschließender Worldlopped-Teilnahme
in ,,cooler“ Einstieg in die ungemütliche Jahreszeit erwartete unsere Teilnehmer beim Skihallen Workshop.
Dabei wurden nicht nur Grundlagen des Skilaufens gelegt; denn die Treppen-Anlage der Skisprung-Schanze bot die Möglich einer ganz besonderen Kräftigung für Beine und Po.
Ohne Muskelkater ging diesmal niemand nach Hause.
Meine beiden ,,Hobbyläufer“ haben allen Grund stolz zu sein.
Nach nur fünf Wochen gewissenhaften Einhalten des Trainingsplans und einem engagierten Auftreten trotz sommerlicher Hitze, konnten wir unser gestecktes Ziel von einer Stunde und 30 Minuten Laufzeit deutlich unterbieten.
Dabei blieben sowohl Maxim mit 1:28:52, als auch Alexey mit 1:28:58 deutlich unter ihrer alten persönlichen Bestzeit und konnten sich in den Top 100 aller Teilnehmer einreihen. (Und das als normale Arbeitnehmer)
Für mich war es eine tolle Erfahrung- die erste als Laufcoach ambitionierter Freizeitathleten.
Dank der hohen Motivation und Einsatzbereitschaft war das Skating Langlauf-Wochenende ein voller Erfolg. Alle Teilnehmer konnten sich technisch weiterentwickeln.
Dazu gab es gutes Essen, eine kleine Einführung in die Grundlagen der Ski-Präparation und Stabilisierungsübungen für den gesamten Körper.
Mario Kummer und ich freuen uns auf den nächsten Workshop
Als sportlicher Berater und Wasserträger unterstützte ich meinen langjährigen Sponsor, Freund und Weggefährten Günter Oßwald, die 90km durch schwedische Wälder erfolgreich zu meistern.
Freizeit ist ein seltenes Gut; um so schöner ist es, dass du diese mit sportlicher Aktivität füllen möchtest.
Ich weiß wie hart es sein kann, neben Beruf und Familie, die angestrebten Ziele zu erreichen. Um so wichtiger ist es, dass wir das Maximum aus unserer kostbaren Zeit herausschlagen und unser Training so effektiv wie möglich gestaltet wird.
Neben vielen Jahren im Hochleistungssport lege ich in meinem Medizinstudium besonderen Wert auf Hintergründe physiologischer und biochemischer Prozesse, welche essenziell für ein optimiertes Training sind.
Mein oberstes Ziel ist es, jeden Teilnehmer an seinem ,,Punkt“ abzuholen; ganz egal, wo sich dieser befindet.
Unsere Workshops sind für jeden geeignet, der Interesse an einer verbesserten körperlichen Fitness hat und neue sportliche Reize setzen möchte. Ohne diese Reize wird es keine Resultate geben.
Ich garantiere jedem Teilnehmer, dass er nach einem oder zwei Workshops in der Lage sein wird, einen Skimarathon erfolgreich abzuschließen.
Bevorzugt biete ich diese in der Russischen Föderation an. Ein über viele Jahre gewachsenes Netzwerk macht die Russland-Workshops zu einem unvergesslichen Erlebnis, bei dem keine Wünsche offen bleiben und das Wintermärchen mit sportlicher Herausforderung verknüpft wird.
