Demino Ski Marathon (Russland)

Ein einzigartiges Erlebnis 27.02.-04.03.2018 Rybinsk (Russland) Am ersten März-Wochenende findet in Rybinsk der Demino Ski Marathon statt. Der mittlerweile zum 13. Mal ausgetragene Marathon gehört zur Worldloppet Serie und ist eine der größten und schönsten Skilanglauf-Veranstaltungen dieser Art. Für jeden Teilnehmer ist es eine gute Gelegenheit die Langlaufsaison mit einem Highlight ausklingen zu lassen und …

Ein einzigartiges Erlebnis

27.02.-04.03.2018 Rybinsk (Russland)

Am ersten März-Wochenende findet in Rybinsk der Demino Ski Marathon statt. Der mittlerweile zum 13. Mal ausgetragene Marathon gehört zur Worldloppet Serie und ist eine der größten und schönsten Skilanglauf-Veranstaltungen dieser Art.
Für jeden Teilnehmer ist es eine gute Gelegenheit die Langlaufsaison mit einem Highlight ausklingen zu lassen und nochmals sein Können bei einem Volkssportlauf zu testen.

Zusammen mit Mario Kummer, Olympiasieger im Radsport, werde ich euch optimal betreuen.

Dank herausragender Kontakte zur einheimischen Bevölkerung sollten auch vor Ort auftretende Problem kein Hindernis darstellen.

 

Rybinsk liegt ca. 300km nördlich von Moskau an der Wolga. Am Nachmittag des 27.02.2019 treffen wir uns auf dem Moskauer Flughafen Scheremetjevo. Von dort fahren wir mit einem gemeinsamen Transfer in das Wintersportzentrum Rybinsk.

Im Park Hotel Spassky, einem modernen 4-Sterne Hotel, das uns alle Möglichkeiten einer optimalen Vorbereitung auf unser Highlight bietet, werden wir unser Quartier aufschlagen.

 

Leistungsniveau:

Geeignet für Fortgeschrittene

 

Experten:

Tim Tscharnke und Mario Kummer

 

Voraussetzungen:

  • Spaß am Langlaufsport
  • Körperliche Fitness

 

Inhalte:

  • Teilnahme am Demino Ski-Marathon 50km Skating
  • Vorbereitungstraining
  • Wettkampfbetreuung

 

Angebot:

  • 5 Übernachtungen mit Frühstück
  • Trainings- und Wettkampfbetreuung
  • Trainings- und Wettkampfverpflegung
  • Starterpaket Demino Ski Marathon
  • Materialbetreuung
  • Transfers

 

Anreise:

Mittwoch, 27.02.2019 zwischen 15 und 18 Uhrà Treffpunkt auf dem Moskauer Flughafen Sheremetjevo.
Der Flug muss selbst gebucht werden. Von allen großen deutschen Flughäfen sind an diesem Mittwoch Flüge dorthin verfügbar.

Achtung: Ihr benötigt ein Visum für Russland! Gerne sind wir dabei behilflich.

 

Abreise:

Montag, 04.03.2019 ab 12 Uhr vom Flughafen Moskau Sheremetjevo

 

Kosten:

Im Doppelzimmer mit Frühstück: 775,-€
Im Einzelzimmer mit Frühstück: 925,-€
Mindestteilnehmerzahl: 6

 

Buchen könnt ihr entweder hier oder auf www.mariokummer.com

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November Skihallen Event 2018

in ,,cooler“ Einstieg in die ungemütliche Jahreszeit erwartete unsere Teilnehmer beim Skihallen Workshop. Dabei wurden nicht nur Grundlagen des Skilaufens gelegt; denn die Treppen-Anlage der Skisprung-Schanze bot die Möglich einer ganz besonderen Kräftigung für Beine und Po. Ohne Muskelkater ging diesmal niemand nach Hause.      

in ,,cooler“ Einstieg in die ungemütliche Jahreszeit erwartete unsere Teilnehmer beim Skihallen Workshop.

Dabei wurden nicht nur Grundlagen des Skilaufens gelegt; denn die Treppen-Anlage der Skisprung-Schanze bot die Möglich einer ganz besonderen Kräftigung für Beine und Po.

Ohne Muskelkater ging diesmal niemand nach Hause.

 

 

 

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Neuer Partner für unseren ersten Workshop im November

Die Ski-Wax-Firma Toko wird bei unserem November Workshop einen interessanten Vortrag über die Skipflege halten, sowie ihre Imprägnierungs-Mittel und Fahrradkettenprodukte. Und nicht nur das, denn auf alle Teilnehmer warten großzügige Rabatte und kleine Willkommensgeschenke. Es sind noch Plätze frei! An alle Radsport-, Triathlon- oder Lauf-Begeisterten. Nutzt die Chance eure Kondition über den Winter zu konservieren …

Die Ski-Wax-Firma Toko wird bei unserem November Workshop einen interessanten Vortrag über die Skipflege halten, sowie ihre Imprägnierungs-Mittel und Fahrradkettenprodukte.

Und nicht nur das, denn auf alle Teilnehmer warten großzügige Rabatte und kleine Willkommensgeschenke.

Es sind noch Plätze frei!

An alle Radsport-, Triathlon- oder Lauf-Begeisterten.

Nutzt die Chance eure Kondition über den Winter zu konservieren und dabei Bauch und Rücken zu kräftigen.

Absolute Beginner werden genau soviel profitieren, wie der Fortgeschrittene.

8.11.18 bis 11.11.18

Schanzenbaude Oberhof

All inclusive: Essen/Trinken/Skihalle/professionelles Training/Vorträge/Spaß/Muskelkater

499€ im DZ

599€ im EZ

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Persönliche Bestzeiten beim Yaroslavl Halbmarathon

Meine beiden ,,Hobbyläufer“ haben allen Grund stolz zu sein. Nach nur fünf Wochen gewissenhaften Einhalten des Trainingsplans und einem engagierten Auftreten trotz sommerlicher Hitze, konnten wir unser gestecktes Ziel von einer Stunde und 30 Minuten Laufzeit deutlich unterbieten. Dabei blieben sowohl Maxim mit 1:28:52, als auch Alexey mit 1:28:58 deutlich unter ihrer alten persönlichen Bestzeit …

Meine beiden ,,Hobbyläufer“ haben allen Grund stolz zu sein.

Nach nur fünf Wochen gewissenhaften Einhalten des Trainingsplans und einem engagierten Auftreten trotz sommerlicher Hitze, konnten wir unser gestecktes Ziel von einer Stunde und 30 Minuten Laufzeit deutlich unterbieten.

Dabei blieben sowohl Maxim mit 1:28:52, als auch Alexey mit 1:28:58 deutlich unter ihrer alten persönlichen Bestzeit und konnten sich in den Top 100 aller Teilnehmer einreihen. (Und das als normale Arbeitnehmer)

Für mich war es eine tolle Erfahrung- die erste als Laufcoach ambitionierter Freizeitathleten.

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Save die Dates

Auch im kommenden Winter haben Mario Kummer und ich wieder ein paar interessante Workshops rund um den Langlaufsport zusammengestellt.   8. bis 11. November – Oberhof SKI-SKATING/ATHLETIK/KOORDINATION   13. bis 16. Dezember – Oberhof SKI-SKATING-DOPPELSTOCK/ATHLETIK/KOORDINATION   27. Februar bis 4. März DEMINO SKIMARATHON (50 KM) IN RYBINSK-RUSSIA INKLUSIVE KULTURPROGRAMM   Weitere Informationen folgen hier und …

Auch im kommenden Winter haben Mario Kummer und ich wieder ein paar interessante Workshops rund um den Langlaufsport zusammengestellt.

 

8. bis 11. November – Oberhof

SKI-SKATING/ATHLETIK/KOORDINATION

 

13. bis 16. Dezember – Oberhof

SKI-SKATING-DOPPELSTOCK/ATHLETIK/KOORDINATION

 

27. Februar bis 4. März

DEMINO SKIMARATHON (50 KM) IN RYBINSK-RUSSIA

INKLUSIVE KULTURPROGRAMM

 

Weitere Informationen folgen hier und auf www.mariokummer.com

 

 

 

 

 

 

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Skating Wochenende Oberhof

Dank der hohen Motivation und Einsatzbereitschaft war das Skating Langlauf-Wochenende ein voller Erfolg. Alle Teilnehmer konnten sich technisch weiterentwickeln. Dazu gab es gutes Essen, eine kleine Einführung in die Grundlagen der Ski-Präparation und Stabilisierungsübungen für den gesamten Körper. Mario Kummer und ich freuen uns auf den nächsten Workshop

Dank der hohen Motivation und Einsatzbereitschaft war das Skating Langlauf-Wochenende ein voller Erfolg. Alle Teilnehmer konnten sich technisch weiterentwickeln.

Dazu gab es gutes Essen, eine kleine Einführung in die Grundlagen der Ski-Präparation und Stabilisierungsübungen für den gesamten Körper.

Mario Kummer und ich freuen uns auf den nächsten Workshop

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Operation Vasalauf

Als sportlicher Berater und Wasserträger unterstützte ich meinen langjährigen Sponsor, Freund und Weggefährten Günter Oßwald, die 90km durch schwedische Wälder erfolgreich zu meistern.

Als sportlicher Berater und Wasserträger unterstützte ich meinen langjährigen Sponsor, Freund und Weggefährten Günter Oßwald, die 90km durch schwedische Wälder erfolgreich zu meistern.

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