Europa-Asien Ski Abenteuer 2020

Es war eine wunderschöne und spektakuläre Reise, die uns an die Grenze zwischen den beiden Kontinenten führte. Neben einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm durch malerische Birkenwälder, bot sich auch die Möglichkeit, das Großstadtleben von Jekaterinburg auszukosten. Das sportliche und finale Highlight bildete die Teilnahme am Europa-Asien Skimarathon.

Es war eine wunderschöne und spektakuläre Reise, die uns an die Grenze zwischen den beiden Kontinenten führte. Neben einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm durch malerische Birkenwälder, bot sich auch die Möglichkeit, das Großstadtleben von Jekaterinburg auszukosten. Das sportliche und finale Highlight bildete die Teilnahme am Europa-Asien Skimarathon.

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Demino Ski Marathon 2020

Bereits zum zweiten Mal waren wir zu Gast im Ski-Zentrum Demino in der Oblast Yaroslavl. Wir wurden wieder mit offen Armen empfangen und gastierten ideal in Streckennähe direkt an europas längstem Strom. Das Rennen über 50km war wieder eine echte Herausforderung. Gemeistert haben diese alle hervorragend. Abschließend verbrachten wir noch einen Tag in der russischen …

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Bereits zum zweiten Mal waren wir zu Gast im Ski-Zentrum Demino in der Oblast Yaroslavl. Wir wurden wieder mit offen Armen empfangen und gastierten ideal in Streckennähe direkt an europas längstem Strom. Das Rennen über 50km war wieder eine echte Herausforderung. Gemeistert haben diese alle hervorragend. Abschließend verbrachten wir noch einen Tag in der russischen Hauptstadt.

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November Skihallen Event 2019

Unser Saisoneinstieg ist mittlerweile nicht mehr wegzudenken. Auch im Jahr 2019 gab es wieder einen gesunden Mix aus Technik Einheiten und spezifischen Kraftübungen. Dazu gab es viele konstruktive Gespräche rund ums Fahrrad oder den Ski. Bei bester Thüringer Küche konnten wir unsere verbrauchten Energiereserven optimal widerherstellen. Für alle war es ein gelungener Einstieg in die …

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Unser Saisoneinstieg ist mittlerweile nicht mehr wegzudenken. Auch im Jahr 2019 gab es wieder einen gesunden Mix aus Technik Einheiten und spezifischen Kraftübungen. Dazu gab es viele konstruktive Gespräche rund ums Fahrrad oder den Ski. Bei bester Thüringer Küche konnten wir unsere verbrauchten Energiereserven optimal widerherstellen. Für alle war es ein gelungener Einstieg in die Wintersaison.

 

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Worldloppet Trip an die Wolga

Nicht nur die sportlichen, auch die kulturellen Beiträge machten unsere Russland-Reise zu einem spektakulärem Highlight. Dank hochmotivierter und engagierter Teilnehmer war auch das eigentliche Ziel: der 50km Demino Ski Marathon von Erfolg gekrönt. Am Ende standen für jeden klasse Einzelerfolge zubuche.

Nicht nur die sportlichen, auch die kulturellen Beiträge machten unsere Russland-Reise zu einem spektakulärem Highlight.

Dank hochmotivierter und engagierter Teilnehmer war auch das eigentliche Ziel: der 50km Demino Ski Marathon von Erfolg gekrönt.

Am Ende standen für jeden klasse Einzelerfolge zubuche.

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Dezember Workshop 18

Unser dritter Langlauf-Workshop für Radsportler war wieder eine gelungene Aktion. Trotz größerer Leistungsunterschiede konnte jeder entsprechend seines Niveaus gefordert werden. Gesellige Abende mit eins, zwei, drei oder auch vier Flaschen Wein leisteten ihren Beitrag zur Regeneration. Auch das Wetter meine es gut mit uns. Unser nächstes Highlight ist der Langlauftrip am Wolgaufer vom 27.02.19 bis …

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Unser dritter Langlauf-Workshop für Radsportler war wieder eine gelungene Aktion.

Trotz größerer Leistungsunterschiede konnte jeder entsprechend seines Niveaus gefordert werden.

Gesellige Abende mit eins, zwei, drei oder auch vier Flaschen Wein leisteten ihren Beitrag zur Regeneration.

Auch das Wetter meine es gut mit uns.

Unser nächstes Highlight ist der Langlauftrip am Wolgaufer vom 27.02.19 bis 4.03.19; mit abschließender Worldlopped-Teilnahme

 

 

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November Skihallen Event 2018

in ,,cooler“ Einstieg in die ungemütliche Jahreszeit erwartete unsere Teilnehmer beim Skihallen Workshop. Dabei wurden nicht nur Grundlagen des Skilaufens gelegt; denn die Treppen-Anlage der Skisprung-Schanze bot die Möglich einer ganz besonderen Kräftigung für Beine und Po. Ohne Muskelkater ging diesmal niemand nach Hause.      

in ,,cooler“ Einstieg in die ungemütliche Jahreszeit erwartete unsere Teilnehmer beim Skihallen Workshop.

Dabei wurden nicht nur Grundlagen des Skilaufens gelegt; denn die Treppen-Anlage der Skisprung-Schanze bot die Möglich einer ganz besonderen Kräftigung für Beine und Po.

Ohne Muskelkater ging diesmal niemand nach Hause.

 

 

 

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Persönliche Bestzeiten beim Yaroslavl Halbmarathon

Meine beiden ,,Hobbyläufer“ haben allen Grund stolz zu sein. Nach nur fünf Wochen gewissenhaften Einhalten des Trainingsplans und einem engagierten Auftreten trotz sommerlicher Hitze, konnten wir unser gestecktes Ziel von einer Stunde und 30 Minuten Laufzeit deutlich unterbieten. Dabei blieben sowohl Maxim mit 1:28:52, als auch Alexey mit 1:28:58 deutlich unter ihrer alten persönlichen Bestzeit …

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Meine beiden ,,Hobbyläufer“ haben allen Grund stolz zu sein.

Nach nur fünf Wochen gewissenhaften Einhalten des Trainingsplans und einem engagierten Auftreten trotz sommerlicher Hitze, konnten wir unser gestecktes Ziel von einer Stunde und 30 Minuten Laufzeit deutlich unterbieten.

Dabei blieben sowohl Maxim mit 1:28:52, als auch Alexey mit 1:28:58 deutlich unter ihrer alten persönlichen Bestzeit und konnten sich in den Top 100 aller Teilnehmer einreihen. (Und das als normale Arbeitnehmer)

Für mich war es eine tolle Erfahrung- die erste als Laufcoach ambitionierter Freizeitathleten.

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Skating Wochenende Oberhof

Dank der hohen Motivation und Einsatzbereitschaft war das Skating Langlauf-Wochenende ein voller Erfolg. Alle Teilnehmer konnten sich technisch weiterentwickeln. Dazu gab es gutes Essen, eine kleine Einführung in die Grundlagen der Ski-Präparation und Stabilisierungsübungen für den gesamten Körper. Mario Kummer und ich freuen uns auf den nächsten Workshop

Dank der hohen Motivation und Einsatzbereitschaft war das Skating Langlauf-Wochenende ein voller Erfolg. Alle Teilnehmer konnten sich technisch weiterentwickeln.

Dazu gab es gutes Essen, eine kleine Einführung in die Grundlagen der Ski-Präparation und Stabilisierungsübungen für den gesamten Körper.

Mario Kummer und ich freuen uns auf den nächsten Workshop

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Operation Vasalauf

Als sportlicher Berater und Wasserträger unterstützte ich meinen langjährigen Sponsor, Freund und Weggefährten Günter Oßwald, die 90km durch schwedische Wälder erfolgreich zu meistern.

Als sportlicher Berater und Wasserträger unterstützte ich meinen langjährigen Sponsor, Freund und Weggefährten Günter Oßwald, die 90km durch schwedische Wälder erfolgreich zu meistern.

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